Technik relaksacji i korzyści z nich płynących jest wiele. Pomagają m.in zmniejszyć lęk, napięcie i zmęczenie, mogą wpływać na poprawę snu, wzmocnić kontrolę nad stresem, psychikę oraz aktywność mózgu.

Relaksacja może być metodą, która w mniej nasilonych problemach zapewnia istotną ulgę, a w bardziej złożonych - może być dodatkowym elementem terapii.

Stosowanie metod relaksacyjnych nie wymaga wielkich nakładów - potrzebne jest ciche miejsce, w którym swobodnie możemy przyjąć wygodną pozycję (leżącą, pół leżącą, a niekiedy siedzącą). Trzeba znaleźć jedynie 15-20 minut, które przeznaczymy w pełni na odprężenie. Pomocna może być spokojna, lubiana i przyjemna muzyka.

Nasi podopieczni bardzo chętnie uczestniczą w tego typu zajęciach,czują się po nich spokojniejsi i bardziej odprężeni. A my polecamy je każdemu, bez względu na wiek!